เผยเคล็ดไม่ลับ!!! ‘สไมล์ เดอะสตาร์ 8’ อ้วนขึ้นจนโดนล้อ ตั้งใจลดโดยไม่ใช้ยา จาก 58 ลงมาเหลือ 41 กก. ลดยังไงสาวๆ ต้องดู




เป็นอีกหนึ่งสาวนามสกุลเดอะสตาร์ที่มีเสียงที่มีคุณภาพ แถมยังมีหน้าตาที่น่ารักน่าชัง สำหรับ "น้องสไมล์ ภาลฎา" หรือ "สไมล์ เดอะสตาร์ 8" หลายคนจะจำภาพของเธอได้ว่าแต่ก่อนนั้นเธอเป็นสาวน้อยหุ่นอวบๆ แก้มเยอะๆ แต่เมื่อไม่นานสาวสไมล์ก็ได้กลายเป็นสาวน้อยหุ่นเพียวอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้เธอมีงานเข้ามาเป็นอย่างมาก และได้มีงานร่วมกับน้องเจ้านายด้วย เธอมีเคล็ดลับในการลดหุ่นยังไง วันนี้  จะพาไปดูบอกเลยว่าสาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด



น้องสไมล์ ภาลฎา



ช่วงที่อ้วนมากๆ



ล่าสุด น้องสไมล์ ได้ออกมาเปิดเผยเคล็ดลับของตัวเอง ที่สามารถลดน้ำหนักจาก 58 ลงมาเหลือเพียง 41 กิโลกรัมได้ ซึ่งเธอได้เผยแพร่คลิปทางช่องยูทูบของตัวเอง โดยระบุว่า "สไมล์ไม่รู้ว่าวิธีของสไมล์นั้นถูกต้องมั้ย แต่สไมล์ รู้แค่ว่าผลลัพธ์ที่สไมล์ได้รับคือ ผอมอย่างสุขภาพดีและไม่ทรมาน



เผยเคล็ดลับ



โดยวิธีที่สไมล์ ได้แชร์ไว้ คือ เริ่มต้นจากกินอาหารเลือดกรุ๊ปโอ โดยพบว่ากรุ๊ปเลือดตัวเอง ต้องเน้นผัก และเนื้อแดง ซึ่งตัวเองกินสเต็กวันละ 3 มื้อ โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไร ซึ่งการเลือกกินอาหารให้ระบบย่อยดี กินแบบนี้ครบ 5 วัน น้ำหนักลดลงไป 1 กิโล จาก 58 เป็น 57 กิโล ส่วนแป้งก็แซม 10-15% ต่อมื้อ โดยกินมาสักพัก จนน้ำหนักเหลือ 54 กิโล ระหว่างนั้นไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ แต่จะเดิน ทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวทั้งวัน



หลังจากน้ำหนัก 54 กิโล น้ำหนักจะลดช้า ต้องอย่าเครียด ไม่ท้อ จนเมื่อน้ำหนัก 52 กิโล จึงหันมาออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง เดินบนลู่ จากนั้นลดลงมาถึง 46 กิโล ซึ่งมาถึงจุดที่ลดยากมากๆ น้ำหนักไม่ลดเลย 1 เดือน



จากนั้น จึงเริ่มจำกัดการกิน ด้วยวิธี Intermittent Fasting เป็นการอดอาหาร ด้วยการกำหนดเวลาในการอดอาหาร เช่น เริ่มกินตอน 8.00 – 16.00 รวม 8 ชั่วโมง แล้วจะอดไปเลย 16 ชั่วโมงแล้วมากินอีกทีตอน 8.00 ของเช้าอีกวัน เป็นวิธีแบบ 16 ต่อ 8 ซึ่งแคลอรี่ในแต่ละวันยังได้เท่าเดิม ทำให้ไม่โทรม ซึ่งจะยังกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดอยู่เหมือนเดิม



จนถึง 40 กิโล

ที่สำคัญ คือ สุดท้ายต้องออกกำลังกาย โดยเธอยังระบุว่า วิธีดังกล่าวเป็นวิธีที่เธอทำสำเร็จ โดยไม่ใช้ยา และกินใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม ซึ่งจะถูกหรือผิด ไม่รู้ แต่คนที่อยากลดน้ำหนักได้ต้องมุ่งมั่นตั้งใจ ไม่ยอมแพ้ด้วย



สำเร็จ​



หุ่นดีมาก



สวยมาก



(ชมคลิป)



เป็นยังไงกันบ้างเคล็ดลับของน้องสไมล์ รู้แบบนี้กันแล้วสาวๆ ก้ลองไปปรับใช้กันดู บอกเลยว่าไม่เสียอาจจะได้ผล แต่การลกน้ำหนักนั้นต้องใช้ความพยายามและอดทน ที่สำคัญอย่าท้อนะครับ

Cr : Kaijeaw, ขอขอบคุณข้อมูลจาก Smile Parada

Comments

Popular posts from this blog

13 พระเอกช่อง 3 กับ “ส่วนสูง” ที่ทุกคนคาดไม่ถึง!?? (ภาพ)

หนุ่มกู้ภัยรับแจ้งรถยนต์พลิกคว่ำ รีบเข้าไปช่วยทันที แต่พอเปิดผ้าดูหน้าผู้เสียชีวิตชัดๆแทบล้มทั้งยืน ใจสลายคาถนน!??

เจ้าของกันเองทัวร์ เลิกกิจการ รู้สึกเสียใจลูกค้าตาย 18 ศพ.... รับไม่ได้ลูกน้องเสพยา!??